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          你好,新學期

          發表于 討論求助 2021-07-16 13:55:47

          新學期來了,在開學前后,老師同學們應該為新學期做些什么準備呢?今天,邦德君為老師同學們量身定做了一些必備錦囊,幫助大家快速進入新學期最好狀態,請馬上收藏!

          打敗“開學綜合癥”必備錦囊


          新學期伊始,孩子或多或少都會表現出“開學綜合癥”,家長們首先要明白:對于假期到開學的過渡期,孩子面臨著從生活作息到學習、人際交往等多方面的環境變化,尤其孩子的心智尚不成熟,適應能力比較有限,出現這些不適應的表現很正常。



          “開學綜合癥”的表現:


          生理

          在生理上,有的孩子表現出失眠,有的孩子則表現出嗜睡,還有的孩子產生了頭暈惡心、疲倦腹痛、食欲不振等表現,而這些表現并無身體疾病層面的原因。

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          心理

          心理上的“開學綜合癥”表現為厭學、焦慮、上課走神,以及記憶力減退,情緒不穩定等。


          下面,就讓我們從“身”(生理)和“心”(心理)兩方面去看看幫助孩子擺脫“開學綜合癥”的好方法,逐漸適應新學期的生活。

          01.讓身體適應開學


          ■ 調整生物鐘,規律作息


          假期的時間安排相對放松,而開學后的作息相對固定,生物鐘的調整就讓孩子陷入了“晚上睡不著,早上起不來”的境地。對于這種情況,家長可以幫助孩子逐漸調整。

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          可以先固定早上起床的時間,晚上到時間就營造休息的氛圍,讓孩子遠離電視、電腦的刺激等,然后督促孩子按時上床睡覺,睡覺的時間可以逐漸往前提。比如孩子在假期的時候習慣了晚上11點半左右上床睡覺,開學前,不妨先訓練孩子11點15就關燈睡覺,過一段后再逐漸提前到11點,直到恢復上學期間的正常作息。

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          生物鐘的調整對于孩子來說可能需要幾周的時間,這是很正常的,也是身體逐漸回歸到開學節奏的過程。


          ■ 合理膳食、飲食調整


          對于孩子開學前后表現出的食欲不振、疲憊困倦的情況,家長也可以在飲食中做以調整。在保證給予孩子足夠營養的同時,家長可以適當準備一些清淡爽口、利于開胃的飯菜。而對于早飯來說,過多的碳水化合物可能加劇孩子上午的困倦,更多蛋白質的攝入是更好的選擇。


          02.讓內心迎接開學


          與生理上的適應相對應的是心理上的適應,只有孩子真正接受了新學期的生活,對新學期的學校環境、家庭環境和學習環境足夠熟悉和投入,孩子才能順利完成新學期所帶來的挑戰。


          ■?準備開學用品,營造儀式感


          儀式感讓平常的日子變得不同,行為上的不同,來提升內心的評價。比如晚上吃完飯后,孩子把書桌收拾好,6點半準時開始寫作業,如此堅持下去,固定的時間做固定的事,就是一種儀式感。而開學后,不妨也營造一些新學期的儀式感,讓孩子從心底里感受到開學的氛圍。

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          比如買新的筆記本,和孩子一起把新書包上書皮、寫好名字,準備新學期每一個科目需要的筆記本、錯題本等等。這些行為看似很平常,但會給孩子帶來一種感覺,那就是:開學了,這是一個新的開始,我要開始新一階段的學習了。俗語說“好的開始是成功的一半”,而對于新學期的生活來說,開始的儀式感就會給孩子帶來莊重的感覺,給孩子帶來學習的動力。


          ■?制定新學期的計劃


          新學期計劃絕不是簡單的“本學期我要好好學習”這種泛泛而談的計劃,而是可以整個學期鞭策孩子、家長可以進行監督的實實在在的計劃。


          制定計劃的SMART原則


          Specific(具體)

          比如好好學習就不甚具體;每天按照老師的要求寫好作業,錯誤率在80%以下,就是具體的計劃。

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          Measurable(可測量)

          計劃要有標準去監督和反饋,比如每天課外閱讀半小時。

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          Attainable(可達到)

          制定的計劃要根據孩子的實際情況恰當拔高,過高和過低都會影響孩子的積極性。

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          Relevant(相關)

          增加孩子和計劃的關聯性,比如向孩子強調計劃本身和完成的過程。

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          Time-bound(有時限)

          計劃要有一定的時間限制,比如限制為本學期的計劃或這個月的計劃。

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          ?在制定新學期的計劃的過程中,要發揮孩子自身的積極性,家長起輔助的引導作用,即使是對于低年級的學生,家長也不能代勞,而是要給予一定的輔導和幫助,和孩子一起討論。


          ■ 關注孩子開學的心理變化


          很多家長可能都會聽到孩子抱怨“不愿開學”,但原因卻各有不同。家長可以多了解孩子內心的想法,勤于溝通,才能“對癥下藥”。聽到孩子說不愿開學,家長的第一反應可能就是“孩子不愿學習唄”,但實際上,有些孩子可能并不是抵觸學習,而是在學校與老師或同學的人際關系出現問題,單純不喜歡學校的環境而已。

          ?

          因此,開學季家長不妨多和孩子談談新學期,剛開學都發生了什么事,這個學期都有什么計劃和安排等。上學并不只是學習,還包括了在學校進行自我管理,與老師同學進行互動交往等過程。我們希望孩子享受上學的過程,更希望孩子可以在學有所得的同時,發展人際、管理等各方面的能力。因此多與孩子溝通,關注其情感狀態,對于孩子的發展,尤其是新學期的心理適應是非常重要的。


          03.開學“收心”小錦囊

          爸爸媽媽們,趁著開學前這幾天,一定要幫助孩子收收心,調整好狀態,迎接新學期??梢栽囋囘@樣做:


          ■ 檢查孩子作業

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          假期讓孩子們安安靜靜地坐在書桌前做作業似乎很難,很多孩子一放假就將學習任務拋到了九霄云外。

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          很多孩子作業不按時完成,拖拖拉拉,一直到開學前一天開始熬夜狂補。

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          所以,爸爸媽媽們最好提前一周檢查孩子作業的情況,看看有沒有遺漏的地方,督促孩子完成寒假作業,有時間也可以和孩子一起預習下新學期的知識,制定一個詳細的學習計劃。

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          ■ 減少孩子的娛樂活動

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          春節期間,每天走親訪友,串門做客,最不缺吃喝玩樂的場合,很多孩子在這段期間瘋玩,精神過于亢奮。

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          在開學前幾天,不適宜為孩子安排過多娛樂活動和社交活動,否則孩子開學很難進入狀態。

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          不妨讓孩子看看書、練練字、讀讀英語,減少孩子上網、看電視、玩手機的時間,讓孩子靜下心,幫著他盡快找回學習的狀態。

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          ■?讓孩子準備學習用品

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          開學前,讓孩子自己收拾書包,準備學習用品,看看有哪些需要買的東西,列好清單,帶著孩子一起去買好。

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          這樣做可以讓孩子提前感受到開學的氣息,煥然一新的學習用品,很容易讓孩子對新學期充滿期待,同時有利于緩解孩子對開學的抵觸情緒。

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          ■?父母以身作則

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          一些父母,想讓孩子開學前收心,但只是嘴上說說,自己每天打麻將、玩手機、熬夜,這樣的家庭氛圍,也容易給孩子造成不好的影響。

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          想要孩子收心,父母也要注重言傳身教,要求孩子做到的,自己也盡量做到,比如讓孩子早睡早起,父母最好也陪著孩子一起,這樣才更具有說服力。


          新學期科學高效地回歸課堂

          開學在即,經過一個假期,老師們如何科學高效地回歸課堂?這份建議送給老師,請收下。新學期,讓我們一起加油!?


          ■ 準備一份清單


          給孩子們一份物品清單,包括平時上學用到的各種文具以及課程所需的用品。

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          給家長一份作息時間表,讓孩子和家長明確學校上學和放學的時間,便于家長接送孩子。

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          排出一份學生座次表,盡快打印出來粘貼到講臺上,幫助科任老師盡快熟悉學生。

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          整理一份科任老師簡介,讓學生盡快熟悉老師,同時讓家長了解學校的安排。

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          建立一個通訊錄,包含學生家長、科任老師、學校行政部門、年級領導號碼,便于老師聯系。


          ?準備一份開學講話


          開學之初學生的安全教育也是重中之重,開學講話中,老師可以結合學校的實際情況,對學生的住宿、錢財、飲食、娛樂、運動等方面提出安全注意事項。

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          在開學講話中,老師可以向學生介紹自己的教學風格,讓學生了解自己。如果熟悉自己的班級,可以帶著學生回顧過去的成績,并設立新的班級奮斗目標,鼓勵學生在新學期努力奮斗。班主任可以準備一些之前帶班的活動照片和留言信件,一方面能夠激發學生的集體認同,一方面便于學生認識老師。


          ■ 教育對象再認識


          很多老師都覺得,和孩子們相處了很長的時間,對孩子的性格特征了如指掌。但是孩子們度過了一個多月的寒假后,或多或少都會產生改變。因此,老師需要花上一些時間,通過電話等方式及時了解孩子的近況,做好積極應對。同時,也應該多思考如何讓學生更快樂、更有效地學習。

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          ■?制定簡單的規則


          準備一個簡短有力,氣勢磅礴的班級口號,可以明確班級特色,加強班級凝聚力。

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          在班規制定上,要注重班規的實用性,獎罰分明。對于缺席、遲到、考試程序、成績評定、基本禮節,以及如何執行規則作出具體的規定。

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          學期初制訂的班規可以根據班級學生的實際情況不斷更新。


          ■?安排一次班會


          為班級設計一個有價值的班會,老師可以和同學們一起聊聊假期生活中有趣的事情,為寒假畫上一個句號,可以引導孩子們回憶在學校有意思的片段,聊聊學校有意思的老師同學。

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          一次班會可以調動孩子們的積極性,緩解他們對開學的焦慮。班會要給孩子的學習生活輸入正確的價值觀,讓孩子在新學期充滿能量。


          ■ 制定新學期計劃


          有計劃地做事可以讓老師們新學期的工作更加高效。

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          作為老師,既要清楚地知道自己過去在哪些方面做得比較扎實有效,更要清醒地認識到自己的問題,并具體地謀劃一下自己應該從哪些方面來改變自己,破解自己的問題。好的計劃可以讓工作對象更明確,工作思路更清晰。

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          老師也可以帶著孩子制定自己的新學期計劃,制定過程可以帶著學生一起評估過去,改進方法,計劃可以詳細具體全面,這可以讓學生有更清楚的奮斗目標。




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